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[中醫入門] 越睡越累?到底出了什么问题?

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仰望岐黄 發表於 2018-5-16 13:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
声明 / 聲明 医学内容仅供参考,不能视作专业意见。网上任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的当面诊断。
醫學內容僅供參考,不能視作專業意見。網上任何關於疾病的建議都不能替代執業醫師的當面診斷。
本帖最後由 休竹客 於 2018-5-16 13:38 編輯

导读

现在有越来越多的人睡眠质量差、感觉睡觉不能解乏,早晨醒来身体疲惫不堪,这到底是怎么回事呢?我们的身体有了什么问题吗?

常听人们说:『为什么每天睡觉都睡不够?早晨醒来,感觉就像没有睡过觉一样、非常疲惫,这是怎么回事呢?』 现在这种情况越来越普遍,特别是对于脑力劳动者和白领来说,很多人都是如此。

分析来看,如果一觉醒来感觉身体更加疲惫的人,有以下几种可能。

肝气郁结

现在的社会压力比较大,竞争激烈,所以肝气郁结的人们比较多。人们思虑多、压力大,因此肝气郁结、郁而化火、心肝火旺,到了晚上睡觉的时候就会因为肝火上炎,阴不入阳,血不归肝,而难以入睡,即便入睡了,也会梦不停,甚至梦像电视连续剧一样。

所以赵绍琴老先生在给患者诊病的时候,往往会问患者梦多吗?如果是,赵老就会在药方中加入柴胡、黄芩、川楝三味药,来疏肝解郁行气,解决肝火的问题。

梦多是有肝火的缘故,而根本的病因在于心神没有得到濡养,肝血没有得到潜藏。它们一直在空耗着,所以您早晨醒来,自然就会感觉非常疲惫了。

这种夜梦多的情况,建议服用一些玫瑰花茶可以放松心情,也可以阅读一些轻松类的文章,把心结打开,这些都是很好的调理方法。

睡眠质量差、

睡眠质量差、

血亏阴虚

睡眠质量不好,还有可能是血虚和阴虚的缘故。血虚和阴虚是两个不同的状态,也是互为因果,阴虚会导致血虚,而血虚也会导致阴虚,因为实际上,『血』只是『阴』的一部分,『阴』还有『津液』等其他内容。

血虚的人,睡觉时血不养心,就会虚烦不眠,即使睡着了,也会似睡非睡、半梦半醒,总是感觉自己好像是在睡觉,但是又感觉没有睡,脑子仍然有些意识,但是实际上又是在睡觉。这种睡眠质量就会导致早晨醒来,一身的困倦。

而阴虚之人,会有比较明显的阴虚内热,夜里也会心烦、难以入睡,即使是睡着了,也会多梦、寐不实。这样的人睡觉时会翻来滚去,胳膊腿乱伸,甚至一定要放到被子外面才舒服。如此早晨起来,一定是感觉休息不够充足。

那么,到底该怎么办呢?当然是:血虚的补血,阴虚的养阴了。

阴血虚的人,建议用地黄制品,各类地黄丸中的主药就是熟地黄

而这款九制熟地黄,更是补精血佳品:

脾胃虚弱

中医有句老话『胃不和,则卧不安』,现代的人脾胃往往没有那么强壮,而吃的好东西又太多了,特别是在晚上放松的时候,喜欢聚会大吃大喝,这样积累下来,脾胃就变得虚弱,虽然吃的东西多,但是很多难以运化完毕,晚上即使您睡觉了,可是脾胃却仍然在超负荷运转,这样身体必然难以休息得好。一夜下来,身体疲惫不堪,所以,会感觉超级累。

这种情况就需要我们首先是要控制晚上的食量,不要大吃大喝,这是第一位的。可是如果真的吃多了,可以吃点健脾粉、保和丸,或者大山楂丸,效果都是不错的。

还有一种情况是脏器虚弱有隐患。这个问题,和前面的脾胃问题类似,只是脾胃问题,是偶然被吃多了触发的,而其他的脏器的虚弱或者有隐患,则不容易被发现。

健脾八珍粉,调理脾胃效果好:

比如,肾脏有问题,则肾功能会被影响,那么,白天的肾脏,很可能就无法满负荷工作,这样,夜里要加班把多余的水分过滤出去,所以,一般正常人晚上的夜尿不多,因为白天肾脏工作做好了,而肾衰之人,或者肾功能低下之人,则夜里肾脏加班,则夜尿很多,这样,晚上就难以彻底睡好,即使没有起夜,睡觉也会不踏实,早晨起来会腰酸背痛。

其他脏器,也有这样的问题,比如肝脏等,如果肝脏有湿热,则夜里会表现得难以睡踏实,甚至会出现病情加重的情况,所以如果脏腑有病,则会在夜里有所体现,这是需要我们警惕的。

睡觉不能解乏

睡觉不能解乏

床具有问题

这是也一个重要的原因,例如枕头过高或过低,床垫过于松软,甚至有的地方塌陷了等,都会导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态,或局部用力的状态,就会引起小关节紊乱、睡眠质量下降,睡起来特别不解乏。

讲到这里,我们该明白了,晨起感觉疲乏不堪,其实只是一个结果。如果仅仅是过几天就恢复了,我们大可不必太在意,而如果持续的时间非常长久,则我们需要警惕。这是一个信号,是身体在向我们求救呢,大家一定不要疏忽!学会识别身体发出的信号,学会保护自己和家人的健康,是我们每个人的责任!

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