打鼾不是睡得香

仰望岐黄 中医 性命 心灵

百姓常用『倒头便睡，鼾声如雷』来形容一个人睡得好。好的睡眠应该是没有鼾声的，若出现打鼾，则是上气道阻塞的表现。特别是不规律的鼾声，呼噜声突然停了，过几秒甚至十几秒后又恢复，说明上气道阻塞严重，出现了呼吸暂停。

夜间习惯性打鼾、鼾声高低不均、断断续续，当呼吸暂停在10秒以上，并伴有体内血氧饱和度下降时，就叫做『睡眠呼吸暂停』。当睡眠中出现打鼾、睡眠呼吸暂停时，打鼾者本人往往不知，经常是同床的人先发现。

实际上，在睡眠打鼾、呼吸暂停发生时，有两个最基本的生理机制受到损害，一是导致很多的微觉醒，也就是说它打乱了人的正常睡眠结构，使人处于浅睡眠状态，容易觉醒；二是发生呼吸暂停的时候，外面的空气呼吸进不去，引起人体缺氧，导致低氧血症。这种低氧血症可引起机体一系列的反应：包括机体交感神经紊乱、炎症反应、代谢紊乱等。

人们常认为，打鼾问题不大。其实，打鼾带来的问题相当多。发生呼吸暂停的时候，睡眠片段和间歇性低氧可导致一系列的生理机制的破坏，引发机体多系统损害。而且这种损害是一个慢性长期的过程，引发和加重多系统疾病，特别是心脑血管病。

研究证实，睡眠呼吸暂停是高血压的病因，并且与缺血性心脏病(如冠心病、心率失常)、卒中、代谢性疾病(如糖尿病、肥胖)等有着密切的联系。

从中医角度讲，打鼾一般是脾肺问题居多，比如肺部疾病、肺寒等引起的呼吸问题，可以试试坚持艾灸肺腧、大椎等穴温阳通络。

对于脾虚引起的湿盛痰多，导致的呼吸阻碍，应该从健脾祛痰着手！

每个人体质不同，具体情况建议看中医了解调理具体方法，或者入中医群和小伙伴们探讨：