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[廿四节气] 大雪节气吃什么

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仰望岐黄 發表於 2019-12-9 19:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

编者按:大雪节气养生应该吃什么呢?大雪过后,天气愈加寒冷,万物新陈代谢进一步减缓,而人类往往会出现气血所导致各种病症。那么,大雪节气吃什么才可以缓解气血不足的症状呢?

大雪节气过后,人体了保暖会自主的缓慢新陈代谢和血液循环速度,而气血不足的人因为得不到足够的血液馈,总会感觉到有莫名的心悸气短,肢冷畏寒,手足麻木等症状。

大雪节气吃什么

大雪节气吃什么

气血不足也中医认为的气血双虚,气虚是指脏腑功能衰退抵抗疾病能力变弱,畏寒肢冷、自汗、头晕鸣、疲倦无力等症状。

血虚现如面色萎皮肤干燥、指甲干裂、手足麻木等,气血不足甚至会导致脏腑功能的减退,引起早衰,而这个时候就需要补益脾胃,充盈体内气血。

脾是后天之本,气血化生之源,脾胃的强弱也是决定健康与否的一个重要因素。补益脾胃可以让气血健旺,食欲增加,其余脏均能受益身体自然健壮。

补益方:八珍汤

〖药师法健康养生随许法〗里有提到,在大雪时节最适宜的进补养生方就是八珍汤,八珍汤又名八珍散:由四君汤配四物汤而成。

君子

人参、茯苓、术、甘草,这是治疗气虚的基本方。主治面色白,精神萎靡,言语声低,四肢倦怠无力,食欲不振,动则气短,大便溏泄等症状。

四君子汤以人参甘温、健脾补气为主药;白术甘苦燥脾补气,培益中焦为辅药;叫做『四君子』也是因为它药柔和,功效可靠,补而不烈,固本扶中,有不偏不倚谦正冲和之德。

四物汤

地黄、当归、川穹、芍药,主治营血虚滞,心悸失眠,头晕目眩,面色无华,妇人月不调,经量少或者闭经,表现为舌淡,脉细弦或细涩。

地黄补血养血,生血祛瘀;芍药柔缓急;当归补血,川穹活血。主要功效能补血调经,因为四种中药有一个共同特点『入血』,所以四物汤也被叫做『妇科圣方』。

八珍汤

由四君子(即人参、白术、茯苓、甘草)配上四物(即当归、川芎、白芍和熟地)而成。

方中人参与熟地相配,益气养血,共为君药,白术、茯苓健脾渗湿,助人参益气补脾。当归、白芍养血和营,助熟地滋养心肝,均为臣药。川芎为佐,活血行气,使地、归、芍补而不滞,炙甘草为使,益气和中,调和诸药。

心主血,肝藏血,心肝血虚,故见面色苍白、头晕目眩、心悸怔忡、舌淡脉细!脾主运化而化生气血,脾气虚,故面黄肢倦、气短懒言、饮食减少、脉虚无力。

用法:人参6克,白术9克,白茯苓9克,当归(拌)9克,川穹6克,白芍9克,熟地黄9克,灸甘草3克;可加生姜3片,大3枚做引,有煎服和煲汤两种喝法。

煎服:每日一副,分早中晚次,趁热空腹喝下,先将药浸泡十分钟效会更好。

煲汤:每次煲汤或炖肉的时候放一进去(不要用),全受益,不过小孩要少喝。

在这里要提醒的是每个人的体质不同,在服用之前还是需要咨询医师,除了做脾胃补益之外,我们还要做好养护,冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。

所以在冬天要『驱寒就温』,预防寒冷侵袭是必要的,可以每天使用随身灸或者纯阳大艾条艾灸大椎、神阙等穴位

除了做好食补艾灸,我们的衣物也要随着温度降低而增加,贴身保暖,不让皮肤开泄汗出,避免阳气受侵夺。四肢温暖,气血流畅,能够避免不少疾病的发生。

大雪时节早晚温差大,早睡晚起等到太阳出来后再户外活动,因为这个时候植物进行光合作用,空气里面的含氧量才会慢慢增加,我们进行运动的时候才不会氧气不足喘不过气。

大雪时节早晚温差大,早睡晚起等到太阳出来后再户外活动

大雪时节早晚温差大,早睡晚起等到太阳出来后再户外活动

食补、静养都在养生的范畴里面,但也不必用之太过。食补太则会营养过剩,过分静养则会动静失调,药补太过则会阴阳偏衰,使人体新陈代谢失调,这就和我们的意愿向违背了。


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