3.3十二時辰的養生（子------卯）1 E' v% J; W! _! N* [4 Q: s2 c
這一節我們講因天之序，也就是人體生命日節律，也就是一天當中人的養生法則。那麼這裡邊首先我們要講子時，所謂這個時辰是夜裡11點到1點，我們現在都用的是小時的概念，那麼針對於古代來講，這就叫大時，是兩個鐘頭11點到1點，那麼這個期間是膽經當令，所謂當令是什麼意思呢？當令就是值班，這個期間是膽經在這兒值班，那麼這一點第一要講一下養生機，在中國文化裡邊，它非常重視這個時辰，就是子時，是一陽初生。恰恰是在天最黑暗的時候，那麼這時陽氣開始生髮。所以在中國古代，《黃帝內經》裡有一句話叫做凡十一藏皆取決於膽，取決於膽的什麼呢？取決於膽的生髮。我們在日常生活中，經常會有這樣的體會，到八九點鐘的時候，我們就會容易困，可是到十一點的時候，我們恰恰就清醒了，這就是因為什麼呢，這就是因為陽氣開始生髮起來了。那麼在這個時候，大家一定要記住，這個膽經，我得先介紹一些概念，膽經，涉及到膽經的時候，我們中醫裡講任何一個臟器它都關係到，中醫的藏是這麼寫的，藏，它都關係到三個層面：藏：形氣神所謂形，就是它的物質基礎。不要以為說我把膽囊切了，說我的膽經是不是就生髮不起來了，不會。膽經是一條人體的一個很長的經脈，從頭一直到腳。那麼這個是形。那麼氣，就是指的是經絡它氣的運行，氣是指生命的生命運動方式。然後神，是指形氣特別足了以後的它的外現。
5 s6 i6 r8 C" J4 C5 }8 Z* |所以我們中醫非常有趣，就是說西方人說，髒，是一個月旁一個莊字，那是指的是物質結
6 r% c! o, p! e2 N; L構，而中國說的是藏，是內藏的意思，內藏就有外象。比如說我們一根手指，大家想一想，用中醫的觀點來理解，一根手指上就有五臟，為什麼這麼說一根手指上就有五臟，那麼手上是有皮毛的，在中醫裡邊說肺主皮毛，所以皮毛的問題都跟什麼有關呢，跟肺氣有關，像皮膚病，皮毛的這些毛病都是跟肺氣有關的，然後皮毛裡邊裹的是什麼呢，是肉，肉跟什麼藏器有關呢，跟脾有關，脾主肌肉。這裡邊還有什麼，有血，血是什麼呢，由心所主。你看心肝脾肺腎，血由心所主，然後裡面還有骨頭，骨頭是腎所主，骨頭是最收斂，最固斂的一個東西，所以它是由腎所主的。還有一個東西就是筋，你這個身體要想活動，都是由筋來連綴的，那麼這個筋在中醫裡，你這個筋的好與壞，跟哪個藏器有關呢？跟肝有關，肝氣是否生髮，跟肝精有關。這就是一根手指都可以看出五藏來。那麼在子時的時候呢，這個時候是膽經生髮，膽經大家看一下，膽經這個圖，就是從人的外眼角開始一直沿著人的頭的兩側這麼下來，然後沿著人體的側面，比如說我們喜歡把手舉起來，這都是在膽氣的生髮這個樣子，我們打一個哈欠以後，然後人就顯得精神一些，這也是膽氣生髮起來的象，然後一直沿著身體的外側，往下一直走，一直走到腳的小趾、四趾，這是膽經，那麼它一直沿著我們的後腦這兒走，所以我們為什麼說膽主決斷，膽主決斷就是說，比如說你有些事情想不清楚的時候，我們經常會有一個動作，什麼動作呢，撓頭，就在這兒撓，你撓的地方正好是膽經的地方，那個就是膽主決斷，你的決斷力不夠的時候你就撓頭，這事真讓人撓頭，所謂真讓人撓頭，就是說你決斷力不夠。你這膽火一上來這就會發癢，然後你就撓這兒，這就是膽經的意味。那麼為什麼大家想過沒想過，十二生肖當中，為什麼以鼠打頭，子鼠醜牛，子時它的象又是什麼呢，是老鼠，老鼠是在夜裡最活躍的，為什麼還要用老鼠來比喻膽經這個問題呢，就是說膽雖然主生髮，但是這個時候陽氣還特別的小，就像老鼠一樣小。大家都知道有一個太極圖，就隨便畫一下太極圖，現在一般的人認為，就說的這個魚眼就為少陽，膽是為少陽，少陽就是最小的那個陽，那麼從這個圖上咱們也可以這樣理解，如果這邊是陰的話，那麼這邊是陽，少陽是指這兒。這兒是陽最多的地方，而這兒是生髮力最足的地方。有人把這個魚眼又比喻為少陽，這就是說它非常重要的意思。陽氣的最終的生髮，是要靠這個魚眼這兒起來的，所以這也是十二生肖以鼠為首的一個原因。那麼我們經常還會出現一個問題，就是到了十一點的時候，如果你要再不睡，往往我們現在熬夜的人特別多，十一點以後然後就開始不睡覺，那這怎麼辦，慢慢慢慢形成一種就是很多人會出現失眠，那麼失眠的原因和治法到底是怎麼樣呢，大家一定要記住，《黃帝內經》既然是講順其自然，實際上是很簡單的一句話，就是告訴你怎麼吃飯怎麼睡覺，那麼在失眠當中有一種在臨床上見的，現在目前見的最多的是哪一種呢，就是心腎不交造成的失眠症，所謂心腎不交是什麼呢，心，我們剛才說了是為南方，南方心就是火，心就是火，這個是《易經》裡邊的離卦，然後腎水，這就是水的象，大家記住坎卦，這就是水的象。那麼如果心腎不交，這個卦象這麼擺下來以後呢，這個卦就非常的不好，這叫未濟卦。就是心火是上漂的，腎水是下行的，那麼虛火擾頭，虛火全在上面擾動著你的頭腦的話，你就容易睡不著。所以一定要把這個卦象，這個病是怎麼治呢？就是把這個火一定要拽下了，就形成這個卦象，這個卦象就非常的好，這叫既濟卦，就是讓腎水上去，讓心火下來，就可以把失眠治好。就是把上面的虛火拽下來。這是一種，還有
; v& _0 S M6 s9 c4 d- c一種就是胃不和則臥不安，假如你晚上吃了很多的東西的話，然後我們的人體就是這樣，你晚上吃了很多東西，那麼你的元氣，你的所有的氣血都要在這消化食物，所以陽氣就不能充分的到頭上，老翻身睡不著覺，這種失眠怎麼治呢，一句話，少吃，晚上。中國古代養生甚至告訴你要過午不食，為什麼到晚上要少吃呢，白天上午是太陽剛剛升起的時候，那麼陽氣是可以化萬物的，這個觀點大家一定要記住，陽氣可以化萬物。所以在上午的時候，你吃多少東西都沒有關係，老天的陽氣還有人體內部的陽氣，都可以把這個食物消化掉。那麼等到晚上的時候，那麼陰氣，一派陰霾之氣，那麼任何東西都是不容易化開的，所以夜裡晚上吃東西，本身就不容易消化，反而會造成對你人體損害。這就是子時的一個概念。
: ?" ?3 _, j/ t+ X下面第二個時辰是丑時，丑時是夜裡1點到3點，這個時候是肝經當令，也就是說肝經在這個時候是值班的，那麼肝有幾個作用呢，比如說肝藏血，肝主筋，首先我們講第一個概念，就是左肝右肺，這個問題是目前西方醫學很不同意的一個觀點，因為我們大家都知道，肝是在人體的右邊，是在這邊，可是你中醫裡為什麼非要去講左邊為肝，右面為肺，那麼這個實際上大家去藥王殿也會看到，這叫什麼呢，藥王殿裡邊一般供的都是孫思邈像，孫思邈像經常會出現這麼一個圖，就是孫思邈底下坐著老虎，手上抓著一條龍，這是什麼意思呢，這個實際上就是說，它在告訴你，龍是什麼，龍就是東方。所以還是我們剛才那個圖，這邊是什麼，在中國古代文化裡，這邊叫做青龍，東方，這邊叫西方，白虎，南方叫做朱雀，北方叫做玄武。那麼這邊既然是東方為肝，就像青龍，青龍，龍，大家看外邊所有畫的龍，龍都是飛騰的，飛騰向上的，那麼我們中國還有一個很著名的圖叫做二龍戲珠，二龍戲珠圖一般的這中間就是這個珠子，實際上就代表生命，生命才是珠寶。那麼這邊青龍一般是這樣，升著的龍一定要降著點頭，而我們大家去看畫虎的圖，最兇猛的虎的圖是什麼樣的，是下山虎，對不對，虎都是主降，白虎嘛，白虎是主屯的往下降的，大家一定要知道，氣往下降的時候一定要抬起來，這就是中國文化的妙處。任何東西不能只升不降，任何東西又不能只降不升，這也是《易經》裡所講的，否極泰來的這麼一個概念。那麼你這個降龍伏虎就很難，那麼為什麼左肝右肺呢？實際上它告訴你肝氣是主升的，肝氣是主往上升的，比如說出現頭疼的時候，在很多情況下你要看病的話，有人就會告訴你，頭疼是屬於肝陽上亢，就是肝的陽氣拼命的往上走，那麼實際上是告訴你哪兒出問題呢？使你收斂的功能，降的功能出問題了，你就這麼一直升上去了，而沒有降，這就是很難的，講左邊實際上是在講生髮，在往上升。右邊是主降，肺氣是主降的，所以降龍伏虎，這在道教的養生裡邊，也是認為最難的，就是把人體的氣機升中有降，降中有升才是最難的一件事。《易經》裡有一句叫乾卦上九，見群龍無首吉，所謂見群龍無首吉，就是生髮、生長、收斂、收藏全有，就是這個生命之機。這幾條龍都連上了，明白嗎，這幾條龍都連上這叫見群龍無首吉，這是人生的最高境界，這也是身體的最健康狀態。你回去要看你自己身體不健康，你就要知道你是哪個方向，哪個部分出問題了。你是收藏出問題了，還是生髮出問題了，你整天到晚沒精打采，就是生髮出問題了，而你生髮的問題是從哪兒導致的呢，是因為你冬天藏的不夠，是因為你把你腎精耗散的太厲害了，你沒有東西可以生髮了，所以在中醫裡這就叫什麼，水生木，如果你冬天的東西沒藏夠的話，你生起來的木你就生不起來，這就是中國文化，中國文化一定要看前三步，看後三步，而不是看當下。在治病上也是這樣，不能是哪兒的病治哪兒，中醫裡就講不治己病治未病，這兒已經病了，不治這兒要治哪兒呢，一定要記住，是從底下出問題了。所以你要固攝住中央脾土，然後再把這兒收斂功能恢復，你這個肝病才能好。這也是講肝腎同源的問題，這就叫左肝右肺。
8 o: a) K+ d j: H8 }' |第二點是肝藏血和肝主筋，藏血的功能實際上就是它的低頭，升龍的低頭，它能夠藏得住，它能夠把血藏得住。然後主筋，我們身體當中所有筋的方面，比如說我們的手掌握不起來，這個握力出問題了，所謂筋是指彈性，筋，我們看到外面的皮筋什麼都是有彈性的。當你人體當中的彈性出問題，全是肝出問題，而肝這個筋的彈性沒有了，又是由誰出問題呢，又是由血出的問題，是血不能夠柔潤這條筋了，這樣就出問題了。大家一定要記住，我們現在就是肝病的病人特別多，這個跟我們日常生活當中一些很不好的習慣，比如夜裡不睡覺，夜裡1點到3點，如果你不睡覺的話，你就養不起肝血，這是很危險的。所以夜裡頭從子時開始就一定要睡覺。
2 p, [: g1 ^1 P9 N# `! S& B: @第三個問題就是，將軍之官，謀略出焉，所謂將軍之官這個是在黃帝內經的《靈蘭秘典論》裡說的，就是說肝是為將軍之官，是主謀略的。所以說我們的聰明才智最大發揮與否全看我們的肝氣足不足，如果我們肝氣很足的話，我們就顯得很聰明，就是反應很敏捷。那麼將軍之官是什麼意思，將軍大家一定要記住，將軍可不僅是能打仗的人，而是能夠運籌帷幄的人。所以它的所謂將軍的運籌帷幄的那個功能就是什麼呢，就是藏血這個功能，而這個謀略出焉就說的是，把肝氣養足了才能夠出謀略。肝精養足了，而且回過去我們講左肝右肺的時候，還有一個日常生活中的一個象，比如說我們剛開始生氣的時候，當你一生氣的時候，剛開始生氣你是哪邊疼，剛開始生氣的時候，我們通常是這邊疼，右邊疼，那是肝氣先瘀滯住了，不會一下子就疼到肝這兒來，再生氣就吃不下飯了，這就叫木克土，木是肝，然後中央脾胃為土，吃不下飯，生了氣以後吃不下飯，這就叫木克土，就把脾胃給克制住了，那麼這個時辰叫什麼時辰呢，叫丑時，這個醜字，醜字怎麼寫，醜字在古代是這樣，記住凡是這麼寫的字都是手，是手，那麼醜是這兒有約束，就說得手要伸出去的時候又要縮回來，這不就是，要伸不就是生髮嘛，縮回來不就是收斂嘛。所以在這個時候，丑時的時候，雖然生髮，像牛一樣生髮氣很足了，像牛一樣大，但是還要有所收斂，這就是醜的涵義。
# Z, M) L; Z& y; H& {' v好，下一個時辰是寅時，寅時是夜裡3點到5點，這個時候是肺經當令。那麼在《黃帝內經》經脈篇裡邊，實際上就是以肺經開頭的，那麼我們想一想，為什麼在所有的經脈裡都是，比如說《黃帝內經》裡邊，它的一個順序是：; ]& ~4 I* X' [+ v9 b \; [
肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝肺。
% A4 ~: P& ~, s" h還是按照這個順序這麼走，那麼為什麼從肺經開始呢，實際上我們現在過春節也是在什麼時間，在寅月，這個寅時是一個很重要的時間，比如說我們夜裡幾點醒來，這是最危險的時候，實際上就是夜裡3點到5點，醒過來是最不好的，為什麼呢，因為在《黃帝內經》當中，它把肺經歸為，肺經的職能像什麼呢，就像相傅之官，所謂相傅是什麼意思呢，就是黃帝的宰相，同時，傅是師傅，是老師，是老師的概念，這個就在古代社會裡相當於哪些人物呢，相當於薑子牙、劉伯溫這種帝王師，那麼這個它起什麼作用呢，肺經是起什麼作用呢，肺經實際上它主氣，主治節，是什麼意思，就是說從這個時間段開始，從3點到5點開始，實際上人體的氣血開始重新分配，相當於國務院，這種往下重新分配，你心需要多少，腎需要多少，這個氣血的分配有肺經來完成。所以3點到5點的時候，應該是人睡的最沉的時候，為什麼這樣講呢，就是說我們人體的從靜到動的轉化一定是要通過深度的睡眠來完成。這種重新分配的過程當中，一定是在最深度睡眠當中來完成。所以肺經在這個時候，連包括小偷都知道，在這個時間去偷你的東西，因為你睡得最死，但是有一個問題，除非這家人沒有老人，為什麼老人就容易早醒，實際上老人在這個時候是指他，就是人老了以後，他肅降（功能差了），就是他已經沒有多少精可以收斂了，他的收斂功能已經很差了，他就是只剩宣發了，沒有肅降了。所以這個時候老人是容易早醒。而且對於我們正常人而言，如果這個時候早醒，或者是出現大汗淋漓，你的收藏的功能已經很差了。這個時候要趕快的去找醫生，去看一看，把這個毛病治好。那麼這個時候既然是早醒，所以還有一些心臟病人會死于淩晨三四點鐘，也是跟肺經這個時候開始重新分配人體氣血是密切相關的，因為這個時候，當分配不夠的時候，心血不夠的時候，就容易出現心梗的問題，反過來講在日常生活中，我們就要注意家裡如果有老人，如果有心臟病的話，一定要叮囑他慢慢起床，提醒他慢起床，同時儘量的不做早鍛煉，就是早晨氣血剛剛開始分配，如果他這個時候一鍛煉，等於又生硬的來調一些氣血上來，這樣的話很容易造成他的一些就是所謂的猝死這些現象，這是肺經。
$ [0 x; J& c& G" T8 l1 A$ n" V好，下面是卯時，卯時是早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。我們原先老說，早晨養成排便的習慣，其實不用養，這是人體氣機自然的一種走勢，到早晨5點到7點的時候，人排便應該是很正常的，人體的正常的一種現象。那麼在這個時期，早晨叫做什麼，天門開，5點到7點天就亮了這叫天門開，對於相對而言地戶也要開，那麼地戶在中醫裡就指的是魄門。我們說過指的就是肛門，就是魄門。那麼在中醫裡第二句話叫做肺與大腸相表裡，肺和大腸相表裡，所謂表裡是什麼呢，表裡是一種什麼關係呢，就有點像夫妻，丈夫在外邊忙著的時候，然後妻子就應該在家裡，就是丈夫如果特別忙了，妻子也相對要忙。那麼肺與大腸，上一個是肺，這一個是大腸，肺在那已經，就是我們中醫為什麼要問二便，大家想一想，中醫問二便在很多程度上問的是心肺的功能。如果你大便變稀，或者是你大便出了問題，實際上是你肺氣出問題了，而且肺與大腸相表裡。在日常生活中，我們還有一個現象，你可以知道當你解不出大手的時候，這時候你應該通常做什麼動作，你應該是憋一口氣，而不是在那兒攥拳頭，這個氣，肺氣可以推動著大便下來。那麼所以說便秘和拉稀，它都涉及到一個是主津所生病，所謂便秘是什麼現象呢，便秘就是肺氣如果過實的話，它津是什麼，津是往外滲透，那麼就是把裡面的液都滲透出來了，那麼你就會形成便秘。津是一個動詞，往外滲的，就是擠壓的那個動作。如果是拉稀是說明你津的功能不足。所以大家一定要清楚，就是說的，如果家裡有心臟病人，比如說有一個著名的藝人，他就死在廁所裡，這個現象就是什麼，是心梗。這個在古代就有記錄，像這種人基本上都是，因為你如果有心梗的這種毛病的話，你就要注意你在解大手時候不要太用力。好，今天我們就講到這裡。謝謝大家。 |
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