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[中医养生] 祛湿不是小事,中医养生教你这样做!

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盘安药膳 發表於 2018-7-19 22:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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夏天来了,你是否总是感觉到:口干口苦,浑身没劲,起床困难,易疲倦,失眠,多梦,时不时腿疼、腰疼、老是打瞌睡睡不醒,上厕所的时候大便溏稀不成形,舌苔厚腻,吃饭没有胃口……这些都是湿气重的表现。

千寒易除,一湿难去。当人体内的湿气淤积过多而无法排出时,就容易生病。湿气不是病,但湿气是万病的起源。

湿气症状是身体报警的反应,但往往引不起人们的重视。祛除湿气,就是把很多重大疾病扼杀在摇篮里。

湿气到底是怎么一回事?

1、湿气如何入体?

外湿:例如气候潮湿,涉水淋雨、居住环境过于潮湿等外湿侵袭人体,导致湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴身体湿气重的原因。

内湿:饮食没有节制、时饱时饿、吃过多生冷食物、酗酒等原因导致脾胃失调,脾不能运化体内津液,体内津液散发不出去,聚而为湿气。

显现症状:口臭、皮肤粗糙、长痘长斑、湿疹、脚气、大便糖稀不成形、打呼噜、夫妻生活不和谐等等。

2、湿气久了,会形成湿热

一个人长期被湿气困扰,祛湿不及时,久而久之会化为湿热,这就是中医上所说的『』。

身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状,如:眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、头晕、头发油腻,口干口苦,头发皮肤油腻……

同时,湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。身体会出现消化不良、腹泻、大便不畅等问题。

老年湿热时,危害可能是下肢酸困,腰腿疼痛频繁等,而女性湿热,会造成白带增加、阴部瘙痒。

3、湿热久了,会滋生『毒素』

湿热久了,体内的代谢废物会滞留,无法及时排除,会在体内沉积,会便秘。

宿便在肠道里腐烂变质,成为细菌的滋生地。而毒素很可能被肠道重新吸收,危害人体。因此,因湿热导致的便秘,危害最大。

4、伤害五脏六腑,引发140多种疾病

根据最新中华中医药学会组织编写的〖中医湿病论治学〗,上面这些疾病均由湿、热、毒引起。

湿、热、毒的关系

湿、热、毒的症状有很多,但归根结底是一个人体虚、气虚、胃弱、肾虚、肺弱、肠胃排泄等诸多问题的统一表现。

1、湿热毒的根源在于脾虚

中医研究表明,湿、热、毒的根源在于脾虚。脾主运水化湿,一旦脾受到损害,湿气在体内就很难排出去。所以,祛湿最重要的是健脾。

2、祛除湿热毒 ,最佳时间是7月、8月

三伏天又称长夏,从阳历的7月中下旬到8月中下旬,是一年中最炎热的时期,也是祛湿寒的最佳时机。

这时外热内火将湿寒之气逼迫到后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来。

3、湿热毒是内症祛除方式不能停留在表面

一级湿气在表皮;二级湿气在肌肉;三级湿气在骨骼;四级湿气在脏腑。湿气反反复复,因为你的祛湿只停留在表面,湿、热、毒的根本性问题还是没有解决!

茯苓:利水渗湿 山药:健脾益胃

红豆:燥湿消肿 薏米:祛湿除风

1、祛湿先健脾

中医众所周知,祛除顽固性湿气重点的重点是健脾茯苓、山药这两味药材具有显著的健脾的作用。

2、祛湿+健脾,事半功倍

红豆薏米

这个组合是为大家熟知的祛湿组合。是夏天中医养生健脾祛湿的不二选择。让你不再被湿气困扰,预防大于治疗,祛除湿气,把疾病扼杀在摇篮里。

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延章 發表於 2018-7-20 00:54 手机频道 | 顯示全部樓層
湿气重真的是十分危险

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