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女人吃什么补血最快?

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药膳门 發表於 2018-7-3 23:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 休竹客 於 2018-7-3 23:34 編輯

大多女性存在这样的问题:血气凝结、堵塞,所以血液走的不畅快。

多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,补血效果很慢。下面给大家介绍几种,补血快、让人皮肤嫩、衰老慢的东西。

最牛的补血汤

女人月期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教给大家的是炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

血虚型女性:四物汤多吃造血的食物

血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说『气血同源』,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。

四物汤

四物汤

四物汤

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1、排骨洗净斩块,汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女性:三红汤活血去瘀、挥暗沉

血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。

三红汤

三红汤

三红汤

红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法相当简单,就是一个字:熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!

健康补血食材

生活中很多女性朋友平时忙于工作和照顾孩,没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?

其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接吃的小零食达到补血效果。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。

生活中很多食物都具有补血的功效

生活中很多食物都具有补血的功效

水果类

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

蔬菜类

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类

黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。

坚果类

红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。

茶饮类

丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参『入心』,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)

补血养颜汤

补血养颜汤

补血养颜汤

消肿汤

20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。

1、提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;

2、再取出沥干备用;

3、把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

银耳南瓜补血汤

银耳南瓜补血汤

银耳南瓜补血汤

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升。

1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;

2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟;

3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

百合白果牛肉汤

百合白果牛肉汤

百合白果牛肉汤

百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

1、白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核;

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量);

3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

补气补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

桂圆肉姜枣煲瘦肉

桂圆肉姜枣煲瘦肉

桂圆肉姜枣煲瘦肉

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

1、桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块;

2、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量);

3、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿,可以煲汤给妈妈喝。

章鱼干猪脚汤

章鱼干猪脚汤

章鱼干猪脚汤

章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

1、章鱼干略浸洗;老姜切片;

2、猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即『飞水』);

3、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

如果说,减肥是女性一生的事业,那补血就是女性一生的责任。赶紧补起来吧!

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