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抗春困?来吃鸡呀!

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盘安药膳 發表於 2018-4-11 09:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 休竹客 於 2018-4-11 09:53 編輯

这两天身边小伙伴总说没精神,尤其是到了下午,哈欠一个接一个,还会传染。

这是犯了春困了。

没错,犯困真不是我们懒,而是身体对自然的一种调节机制。

寒冷冬季,为了减少热量的散失和御寒,身体毛细血管是『缩』着的。体表血流量减少,大脑供血量就会相对充沛,血氧充足,脑也比较灵光,思维敏捷。

现在,气温回升,毛细血管跟着扩张,流向体表的血液增加,供给大脑的就少了。

再加上活动增多,大脑皮层兴奋性提高,耗氧量加大,大脑的供氧量更为不足。

所以,春困可以理解为脑子在对你说:

折腾啥?!氧都不够啦!

吃鸡啊!

呃...我指的不是〖绝地求生:大逃杀〗,而是黄精鸡

黄精,性平,味甘,归脾、肺、肾,具有补气养阴,健脾润肺的功效,能缓解身体倦乏。

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经九蒸九晒处理后的黄精

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黄精鸡

[食材]

黄精30g、党参30g、山药30g、鸡1只、葱、姜

[做法]

1、鸡去除毛、爪,内脏清理干净,鸡身切成约2公分的小块

2、烧一锅热水,将鸡块放入烫3分钟,捞出洗去血沫

3、取砂锅,放入鸡块后,加调味品和葱姜,再放入黄精、党参和山药

4、加水没过食材,大火烧开后,转小火炖约3小时

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△没找到好看的黄精鸡配图,你们先凑合看吧

想要调节好春困,还要有充足的睡眠。早晨天亮的越来越早,睡觉时可以拉上窗帘,带上眼罩,保证不会因光线变化提前唤醒身体。

白天多增加活动量,多晒晒太阳,也对调节春困有很大的帮助。

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