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[中醫養生] 身体好坏、脾胃说了算

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仰望岐黄 發表於 2018-2-2 00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
声明 / 聲明 医学内容仅供参考,不能视作专业意见。网上任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的当面诊断。
醫學內容僅供參考,不能視作專業意見。網上任何關於疾病的建議都不能替代執業醫師的當面診斷。
本帖最後由 休竹客 於 2018-2-2 11:01 編輯

仰望岐黄 中医 性命 心灵

早饭不吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影?生活越来越好,我们的脾胃却越来越差。中医里,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的『根』,如果脾胃功能受损,就会引发多种疾病。

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怎样判断脾胃健康?生活中如何科学养脾胃?小编来教你调养绝招。

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脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。

胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。

春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。

夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。

冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,比如下面这款八珍粉,很多回头客都说效果好:

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

足三里(膝眼直下3寸处)是『足阳明胃经』的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

中医有『以动助脾』的养生念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

但『饭后』并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

(本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)

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