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[中醫養生] 读懂〖黄帝内经〗,养生不求老中医

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仰望岐黄 發表於 2018-1-30 00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
声明 / 聲明 医学内容仅供参考,不能视作专业意见。网上任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的当面诊断。
醫學內容僅供參考,不能視作專業意見。網上任何關於疾病的建議都不能替代執業醫師的當面診斷。
本帖最後由 休竹客 於 2018-1-31 12:47 編輯

仰望岐黄 中医 性命 心灵

黄帝内经说了什么?

其实大家都关注健康,所以近来养生节目火遍大江南北。但节目里专家们说的是『阳虚、阴虚、温热、寒凉……』我们听见的却是『#¥%……&???』

这样听『天书』,到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识,倒不如通过〖黄帝内经〗来一次完整的、系统的学习。

好多人都觉得〖黄帝内经〗是医书,是教大夫看病、治病的。

然而〖黄帝内经〗的主旨却是『不治已病而治未病』,提倡生活要顺应自然运行规律,这样就可以防患于未然,活得高山常在、绿水长流。

所以比起生理学、经脉学等知识,书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近咱们生活。

例如它谈:四十岁该做什么运动,冬天该什么时候起床,北方人吃什么易得病,男人怎么不发福,女人28岁后要怎么保养……

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五大精华篇目

让你延寿、防病、美颜

〖黄帝内经〗包含〖灵枢〗、〖素问〗,全书共162篇文章。

〖黄帝内经说什么〗收录了其中最能指导养生的篇目:

〖四气调神大论〗〖上古天真〗〖天年〗〖异法方宜〗〖金匮真言〗。

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5大篇目讲了4大问题

01 谈养生

『早睡早起』到底对不对?〖四气调神大论〗告诉你这跟季节有关!每个季节都有自己的节奏和特性,跟着自然规律走,轻松活到九十九。书中说

春天夜卧早起,起床后用悠闲的大步子散步。

夏天夜卧早起,别怕晒太阳,常吹空调身体会长脂肪。

秋天早卧早起,新闻联播后看一集连续剧就要睡了。

冬天早卧晚起,早上太阳没出来就去锻炼,就太糊涂了。

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02 谈长寿

人活多久才算真正长寿?〖天年〗说咱们最多可活120岁,并给出一生每个十年的益寿活法。

二十岁,『血气始盛,肌肉方长』,所以要适当练练肌肉。

三十岁,『五脏大定,肌肉坚固』,适合散步之类的舒缓运动。

四十岁,『腠理始疏,荥货颓落』,适宜静坐调养身体。

五十岁,『肝毛始衰,肝叶始薄』,需要护肝养肝。

……

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03 谈防病

要防患于未然,先明白自己是啥体质,要知道体质,先看自己生活在什么位置。〖异法方宜〗〖金匮真言〗根据不同方位的地理环境和生活习惯,有如下总结:

东部沿海的人常吃海鱼,身生内热,皮肤易长痤疮。

住偏西部的人常吃肉御寒,容易得肠胃病与结石。

北方人多寒性体质,易肝寒、胆寒,宜用艾灸调理。

南方人多痰湿体质,宜吃酸、辣食物除湿气。

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04 谈美颜

〖上古天真〗告诉你,身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏,美颜何须靠化妆:

美少女变黄脸婆的『诀窍』是肠胃功能不好。

把冲脉养护好, 40岁的女人也能面如桃花。

保养肌肤须温热小肠,减少皱纹宜调理肝胆。

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