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潮热发汗、心情烦躁,提前更年期?快喝杯豆浆压压惊

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盘安药膳 發表於 2017-12-29 00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


女性每个月总会有几天心情烦躁,不愿动弹的日子,这是由体内激素水平变化引起的,属正常现象。

但如果出现长期性地抑郁烦闷,那就不妙了,你的雌激素可能偏低了。

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雌激素偏低会有三个明显的症状。

1、潮热出汗

具体表现为全身发红发热,大汗淋漓。不同于平时发炎、感冒、发烧的持续性升温发汗,雌激素缺乏性潮热只持续大概1~2分钟,且找不到缘由,是突然性的。

2、腰酸背痛

总觉得身上不舒服,躺着不对、坐着不对、站着不对。

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3、郁闷情绪

做事情不顺心,看谁都不顺眼。这样的状态,身边人无奈,自己也糟心。

女性朋友们快看看自己有没有上面的症状。

雌激素降低一般出现在女性45~55岁,因人而异,可能提前或延迟。这一阶段就是我们常说的更年期。

雌激素主要由卵巢分泌产生。随年龄增长,卵巢功能衰退,分泌的雌激素就会逐步减少。

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这是每位女性都要经历的过程,平静地接受它吧。多吃蔬果,适量运动,培养一些小爱好,生活还是美好的。

年轻小姑娘出现了雌激素缺乏怎么办呢,别急,接着往下看。

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的液体。主要原料是黄豆。

黄豆中含有一种类雌激素——大豆异黄酮。

听到激素先别害怕,大豆异黄酮在豆浆中的含量较少,且和人体中的雌激素不同,不会对身体产生伤害,但可以对雌激素水平进行微调。

当人体雌激素水平不足时,它能稍微弥补;雌激素水平略高时,它又能通过和雌激素受体的结合,从而在一定程度上降低体内雌激素水平。

是不是很棒棒。

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豆浆虽能调节雌激素水平,但拿来丰胸,呃,还是不靠谱的。

此外,豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂,会影响蛋白质的吸收。好在这种抑制剂不耐高温,煮沸后会失去活性,豆浆就可以放心喝了。

所以,豆浆一定要煮沸后再喝。

每天喝一杯豆浆,超简单的小事,就能平衡好雌激素。

啊,又能做回美美的自己了~

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