出门散步邀个伴

  来源: 中医药报

　　散步路上，如心中烦躁，常觉坏情绪挥之不去。一次，又碰上烦心事，散步过程时时想起，遂更加倦怠，无力继续前行，独自坐在路旁草地上。
　　偶遇朋友小李与几姐妹同来散步。她问，“散步不走，呆坐干吗呀？陪我们爬山去！”正想找人倾诉的我随她们去了。她们喜欢锻炼，只要天气好，便会结伴散步。一路上健谈的她们天南海北地聊天，我也不时插上几句。来到山下，我心情平和多了，脚也来了劲，大踏步向山上爬去。话语飘香，笑声荡漾。到山顶时心中的不愉快都消失了，兴奋地眺望远方美景。下山后，不愉快之事又浮于心中，小声向小李倾诉。她听闻后安慰了我一番，我的内心渐渐平和了，舒畅了。
　　晚上，我意外地没再因心情不佳而失眠。夫妻两地分居的我晚饭后总是独来独往散步，常被生活、工作中不愉快的事儿缠身，挥之不去、欲罢不能，散步散不掉心情的烦恼，散不去身体的困倦，并为之失眠。而这次虽受“委屈”，却这么快就平和了心态，且没因此失眠，想来其原因是在与小李她们散步时，转移了注意力，抒发了心中的愤懑，在她们的同情和安慰下思想很快能转过弯来，进而烦恼消除，身心愉悦。
　　有此体验，我发现与人相伴散步更有益身心健康，于是也努力改变独来独往的散步习惯。之后，我主动约小李她们出来一起散步。其实她们也有许多烦心事，但她们都及时向同伴倾诉，后来，我也成为了她们倾诉的对象，并不时给以宽慰，她们的心情往往一下就舒爽了起来。
　　散步贵在散心。先前我对散步的了解主要在生理上，与小李她们相伴散步了一段时间后，才发现了散步贵在散心的道理。背负不好的情绪散步，会越走越没劲，带上愉快的心情去散步，会越走越来神。出门散步邀个伴，有利消除心中烦恼，平和不良心态，抚慰浮躁心灵，使身心得以放松，让身体获得锻炼，进而促使身心的健康。（李东升）