搜狗

百度

搜狗

360

搜狗

谷歌

搜狗
查看: 2167|回復: 0

[八卦掌] 腰在八卦掌中的作用

[複製鏈接]
家邻 發表於 2012-3-15 21:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  : 武林志
武术网资料  腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起着主与帅的作用,就整个身体而言,起着“轴承”、虚实、游韧作用。
一.“轴承”作用
这个轴承以丹田为轴心,以腰为轴,左旋右转运动中,始终立着拧转平圆,使轴承旋转起处于松、活、灵的状态。
运动中每个动作的完成都离不开腰的拧转。身形散乱,左右摇晃,原因何在?就是没有练出腰的轴承功夫。
腰如何运动才能起到轴承作用,以腰拧转平圆构成运动的中心。掌动身先动,身动腰先动,用腰带动周身一切,用腰掌握身体平衡。切记,腰这个“轴”不可在左旋右转中忽斜上、忽斜下,左斜右倾的转动。这是上了锈的“轴承”在进行破坏性的转动,日久会留下腰疾。
要保证周身一家,必须做到腰部松、活、灵,否则,会导致上下体脱节,阻碍气血畅通,使身体的先天和后天八卦不合。
要保证发出整劲,在“轴承”作用下,练功时使气力合一归于丹田,以复先天之阳。以丹田为根,以意气力为用,日久,气力便于达到指稍,发出的劲才是整劲。
从八卦掌养生学来讲,腰长久拧转平圆,能起到滋阴补肾,按摩内脏,疏通经络,给“轴承”注油的良好效果。
二.虚实作用
有人功夫进步慢,原因很多,但主要还是掌握不好虚实,常犯脚的“双重”之病。双重似乎不难克服,可为什么就是克服不掉呢?究其原因,就是没有练出腰的功夫。或者说没有将腰当成功夫去练,以致虚实不清,脚下无根。
所谓虚实,是腰在左旋右转中瞬间带动双脚运化完成。腰是分清掌握虚实的主宰。要不犯双重,使双脚双掌及时、连续不断、迅速有虚实、变换不息的运动,就要靠腰在不停的拧转中掌握好一个“度”,这个度过了失重,过了会双重。所以说,掌握好腰拧转的度,才能掌握好虚实。
双重是一种现象,而不是一种形态。要虚实分明不可用脚的移动去求,而要用腰在拧转中来完成。这样就保证了双掌双脚的高度灵敏性。腰一转变出虚实,虚实一出便产生势变,日久就能达到身形稳健,双掌柔中有刚,气势腾挪,精神贯注,力从人借。
转换进退全凭腰,起钻落翻仍在腰,顺逆和化还在腰。练出用腰变化虚实的功夫方能达到“以腰带步,身随步翻,掌随身变,步随掌转,上下相连”。腰是整个身体产生螺旋劲的纽带,是练阴阳虚实的有效法宝。
三.游韧作用
当与人推手较技,对方发劲击我,我双掌懂劲,腰同时作出灵敏的反应,作用到双掌而快速还击,这就是腰的游韧作用。如对方一发劲,瞬间劲灌到自己脚底,非出去数尺不可,这是整个身体脱离腰这个纽带所至。腰不能直挺着前进或后退,而要迎着对方来劲,腰拧转着前进或后退,加上双掌有机配合,再全神贯注的将意气力运用,双掌和身法的速度就会如疾风,似闪电,展现出“龙形猴象,虎坐鹰翻”的外象。
练腰的游韧功夫,走圈是有效的方法之一。以左旋为例,右掌食指夹、右臂肘尖和右胯尖相齐,对准圆心,腰拧转着把前行之脚尽量前送,落地后慢慢踩实后,再拧腰带动后脚轻轻前行。日久,腰的游韧功夫出矣。但注意不能使“轴”弯曲,否则,游韧劲尽失。必须做到“腰如轴立”,你一推它就转,一转便我顺人背,达到“手似轮行”。
意想腰的皮肤下凝聚一团气,用意念引导由左肾往体前经脐部转到右肾,转的过程中按摩两肾,使其有舒服和活起来的感觉。

小黑屋|举报|桂ICP备2022007496号-1桂公网安备 45010302003000桂公网安备 45010302003000

关于我们|网站地图|华韵国学网|国学经典

扫一扫微信:Chinulture|投稿:admin@chinulture.com

快速回復 返回頂部 返回列表