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[中医养生] 慢性鼻炎自我按摩

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沙坡 發表於 2012-3-26 18:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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  慢性鼻炎中医称为“鼻窒”、“鼻塞”等。肺开窍于鼻,故本病的发生与肺关系密切。因风寒袭肺、蕴而化热,或热邪袭肺、肺气失宣,故为鼻塞。
  1.揉按印堂、鼻通、迎香穴,各2分钟。
  2.搓鼻:双手拇指相对摩擦,生热后沿鼻冀两侧反复推擦,最好使鼻翼两侧发热。
  3.揉按风池,约2分钟,最好有酸胀感觉并向额部传导。
  4.分推前额,约1分钟。
  5.捏鼻:拇、食指相对捏住鼻翼,力量以不感疼痛为合适,一捏一松,动作要有节奏,可持续1~2分钟。
  6.伴有头痛者,可点揉太阳、百会穴1分钟。
  7.揉合谷穴1分钟。
  8.拇指掐按少商穴,酸痛感可持续半分钟,手法要重。
  9.干浴面:双手搓热后搓擦面部,重点是鼻翼两旁,结束手法。(陈晨)

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