华韵国学网 首頁 国学新闻

搜狗

百度

搜狗

360

搜狗

谷歌

搜狗
新素食主义者入门手册ABC
A、别一味拒绝肉食 以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果,这其实是个误区。吃素,并不意味着要彻底断绝荤食――从营养学的角度来看,彻底拒绝荤食对健康并无好处,肉类可以提供人体所需要的高热量。适当地补 ...
2004-11-16 10:20 | 查看: 992|評論: 0
速冻食品解冻后别再冻
速冻面米食品是随着人们生活水平的提高,生活节奏加快,冰箱、微波炉的普及而快速发展起来的方便食品。它是以大米、小麦粉等粮食为主要原料,由肉、禽、蛋、蔬菜、果料等分别组成馅料,采用速冻工艺加工制成并在冻结 ...
2004-11-16 10:18 | 查看: 1021|評論: 0
蔬菜营养的九个误区
多吃新鲜蔬菜谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半,你也存在这些误区吗?危险啦… 久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购, ...
2004-11-16 10:16 | 查看: 1083|評論: 0
抗疲劳美食
碱性食物如水果、蔬菜:疲劳由环境偏酸造成,多食碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。 含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力:咖啡因能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神 ...
2004-11-16 10:14 | 查看: 1043|評論: 0
延寿的十四种美食
美国一本畅销的减肥指南声称,减肥、健康和长寿的秘密方程式就是14种必要食品。该书的作者之一普拉特医生说,适当的食品实际上延长你的寿命。 普拉特说,超级食品有助阻止细胞损坏,细胞损坏可发展成疾病,此外, ...
2004-11-16 10:13 | 查看: 1100|評論: 0
五种需限制食用的食品
近年来,心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病的发病率呈快步增长的趋势,这些与日常饮食密切相关的疾病,已成为严重危害市民健康的“杀手”。日前,《大众医学》杂志社组织了北京、上海、天津、南京、武汉、长沙、哈尔 ...
2004-11-16 10:12 | 查看: 1196|評論: 0
生活中的营养窃贼
你已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食,可疲劳还是照例前来报到。这时,你就需要考虑考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡……都有可能扮 ...
2004-11-16 10:09 | 查看: 1152|評論: 0
在外就餐只限于一日一顿
在外就餐最大的缺点就是营养不均衡,易摄取米饭、面条、面包等谷类食品,虽想积极摄取优质蛋白质和蔬菜,但财力有限。虽说不足的营养可在家补充,但一顿吃二顿的肉和蔬菜又会使胃的负担加重。所以,在选择尽可能营养 ...
2004-11-16 10:08 | 查看: 1086|評論: 0
怎样鉴别营养素的缺乏
当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。 缺乏维生素A: 指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发 ...
2004-11-16 10:06 | 查看: 1283|評論: 0
经常熬夜多吃胡萝卜
生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢? 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人 ...
2004-11-16 09:52 | 查看: 1107|評論: 0
熬粥秘笈六招
1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处:① 熬起粥来节省时间;② 搅动时会顺着一个方向转;③ 熬出的粥酥、口感好。 2、开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里 ...
2004-11-13 09:48 | 查看: 1163|評論: 0
当心!这些食物错配鸳鸯谱
我国传统的食物搭配,从营养学角度来看,有些恰恰是于人体健康无益,甚至是有害的。 土豆烧牛肉:由于这两种食物所需的胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃消化吸收时间的延长。 小葱拌豆腐 ...
2004-11-13 09:46 | 查看: 1188|評論: 0
营养早餐轻松做
一天一个鸡蛋羹 鸡蛋羹滑嫩适口,营养丰富,做法简单、方便。 制法:把一个鸡蛋敲开,打入一小饭碗里,用筷子打散搅匀,加入一尖勺盐、一点儿葱花后再加入凉水至碗的三分之二处,滴入几滴豆油,放进蒸锅,开锅 ...
2004-11-13 09:45 | 查看: 1188|評論: 0
办公室里的美味
水果 水果健康有益,好处是防癌,减慢老化,控制血压,对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维,低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果,所以很多人都未达到「每天吃两个水果」的健康标准。试试带备 ...
2004-11-13 09:43 | 查看: 1741|評論: 0
夏饮啤酒的“最佳”
最佳温度: 12摄氏度左右比较好。第一, 在这个温度调节下,许多香气可以正常地发挥出来;第二,在这个温度下,酒里面的二氧化碳会慢慢地作用,起沫的同时会带出酒香,温度高了不行,二氧化碳很快消失,口感不好 ...
2004-11-13 09:42 | 查看: 1102|評論: 0
活鱼不宜马上烹调
在日常生活中,人们都认为活鱼的营养价值高,把“活鱼活吃”奉为上等菜肴。其实,这种吃法是不科学的,无论是从营养价值上看还是从食用味道上看,活鱼或刚死的鱼,都不是食用的最佳时间。    鱼类死后,经过一 ...
2004-11-13 09:41 | 查看: 1273|評論: 0
美味过后你的营养过剩吗?
麻辣水煮火锅煲汤…… 煎炒烹炸煮炖冻…… 吃爽吃美吃鲜吃新…… 中华美食讲究食全食美, 殊不知,美味之后,营养过剩、营养不均衡等问题纷纷暴露。根据由善存发起的一次关于当前维生素矿物质制剂市场和消 ...
2004-11-13 09:40 | 查看: 1227|評論: 0
现在流行“食”尚:素、野、粗、杂、生、虫
随着科学的快速发展,人们认识水平的提高,以及观念的不断更新,吃的东西也随之变化。现今的人,不仅要吃的营养,还要吃的科学,吃的健康,吃出时尚。“素”、“野”、“粗”、“杂”、“生”、“虫”等以成为现代非 ...
2004-11-13 09:38 | 查看: 1263|評論: 0
蔬菜的颜色与营养
我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜。一个成年人每天摄入200-500克蔬菜才能满足机体的需求。在生活中。人们往往以蔬菜的价格与味道作为选择标准,其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬莱内含有多少人体 ...
2004-11-13 09:37 | 查看: 1192|評論: 0
蛋与肉的营养比较
蛋、肉的营养价值都很高。妈妈们当然希望孩子能多吃这两种食物。但是对于现在什么都不愁吃的宝宝来说,他们对食物很挑剔,要么只吃蛋,要么只吃肉。但妈妈们总觉得孩子爱吃什么就该给他吃什么,况且这两种饮食的营养 ...
2004-11-13 09:36 | 查看: 1221|評論: 0
常见营养问题答疑
每天都要喝八杯水吗? 多数人认为, 每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康。 但近几年,国外有些报导提出不同意见。有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦。 营养专家指,喝水和摄 ...
2004-11-13 09:34 | 查看: 1042|評論: 0
营养美食每一天
在都市人忙忙碌碌的生活中,吃饭往往饥一顿饱一顿,许多人却不以为然。近日,与国际接轨的“中国居民膳食营养素参考摄入量”发布了,其目的是为了让人们更安全地摄入各种营养素,避免可能产生的营养缺乏或营养过多的 ...
2004-11-13 09:31 | 查看: 1223|評論: 0
做个健康的素食者
营养学专家一直在强调:尽量吃植物性食物,少吃动物性食物,尤其要少吃高脂肪含量的食品,才是健康的饮食方式。在喧嚣的都市生活中,“青菜萝卜保平安”的素食观念渐入人心,那么你知道怎样吃素食吗? 知道吃素的 ...
2004-11-13 09:30 | 查看: 1209|評論: 0
如何充分吸收美食的营养
如何充分吸收美食的营养
目前很多人都开始注意饮食中的营养,甚至细算食物中的营养含量。不过,即使这些都已经做的很好,大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。使吃进去的事物最 ...
2004-11-13 09:28 | 查看: 1264|評論: 0
世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物
世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物
21世纪的许多疾病皆与生活方式和人们的饮食习惯有关。因此,世界卫生组织(WHO)为了促进人类的健康,使人们增强健康意识,经过近3年的研究和调查,得出最佳食品排行榜,供大家参考。希望人们合理饮食,减少“不科学” ...
2004-11-13 09:25 | 查看: 1271|評論: 0
女孩秋季减肥注意事项
今年夏天好不容易减肥8斤,不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤,张小姐很是不解:为何一个夏季的减肥效果刚入秋就"泡汤"?张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊,量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者,整个夏季她成 ...
2004-11-13 09:25 | 查看: 1089|評論: 0
低GI瘦身,吃着减肥
最近与朋友闲聊,发现话题总离不开减肥瘦身,也不知什么时候开始了这股风气,从明星到普通OL,就连家庭主妇也加入了瘦身的行列。“瘦身”、“减肥”、“塑身”这几个已经成为当下最潮流的代名词,仿佛你不加入这个行 ...
2004-11-13 09:22 | 查看: 1713|評論: 3
减肥食谱之豆腐篇
食谱1:木耳豆腐汤 ≮美食原料≯ 黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。 ≮美食做法≯ 1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片; 2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。 ≮美食 ...
2004-11-13 09:20 | 查看: 1092|評論: 0
绿色减肥守则
切忌快速减肥: 快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。 饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候: 这时候运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动後要注意补充水分。 每 ...
2004-11-13 09:19 | 查看: 1169|評論: 0
绿色减肥小妙方
1、慢食减肥。食物进入体内,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食信号;往往已吃了过多的食物,从而因食物过多的食物而致肥胖。 2、早食减肥,饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌 ...
2004-11-13 09:18 | 查看: 1420|評論: 0
豆腐牛奶减肥法
豆腐,只要生食,不油炸油煎,热量极低;豆腐含大量植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,不愧是优点多的减肥食物,但其蛋白质不易消化,胺基酸也不齐全,微量元素、维生素也不够,故应另外补充含高级蛋白质的牛奶(脱脂 ...
2004-11-13 09:17 | 查看: 1057|評論: 0
水果瘦身风云榜
发现没有?说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!现在我们列出一张风云 ...
2004-11-13 09:16 | 查看: 1224|評論: 0
五大窈窕杀手
提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命 ...
2004-11-13 09:14 | 查看: 1338|評論: 1
“曲线杀手”食物清单
油炸过的食物,会提高60%-100%的热量!酸、甜、辣、咸的开胃美食,也会让你多吃好几碗。还有哪些是破坏曲线杀手级食物?一一把他揪出来。  只要一谈到窈窕迷人的身材、匀称的体态,许多人的眼睛便为之一亮,因为 ...
2004-11-13 09:13 | 查看: 1189|評論: 0
皮肤最喜欢的十大食物
皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物: 1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 保持皮 ...
2004-11-13 09:10 | 查看: 1181|評論: 0

相關分類

小黑屋|举报|桂ICP备2022007496号-1桂公网安备 45010302003000桂公网安备 45010302003000

关于我们|网站地图|华韵国学网|国学经典

扫一扫微信:Chinulture|投稿:admin@chinulture.com

返回頂部