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瘦身,不喝暖茶喝绿茶!
芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品,但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢? 下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方: 客家擂茶 茶方:绿茶粉、薏苡各适量。 做法 ...
分類:    2004-12-7 23:40
皱纹防治饮食偏方四则
1、容颜不老方:生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。上述物共捣为末,和匀备用。每日清晨开水泡10克, 当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。 2、灵芝鹌鹑蛋汤:鹌鹑蛋1 ...
分類:    2004-12-7 23:37
美食与美发
中青年过早地脱发或头发早白,与营养和精神两方面因素关系较为密切。因此,平时注意饮食调理并保持心情开朗有利于头发的乌黑。这里介绍几种有利于护发、乌发的食品,以供参考: 黑芝麻是性质平和的滋补食品,具有 ...
分類:    2004-12-7 23:36
食醋为什么能减肥
食醋中含有]l性物|、氨基酸及有C酸等物|,由于氨基酸可以促使w冗^多的脂肪消耗D轶w能,可以使z入的糖c蛋白|等物|的新代x利M行,因而具有良好的p肥作用。 近年恚韧馀d起食醋幔如美一些肥胖者喝醋p肥。日本也制造一 ...
分類:    2004-12-7 23:34
减肥从甜食与主食入手
第一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精,水果也不宜过量。主食与糖分减少一半,副食照常。 第二阶段 由(标准体重×25千卡)得出,所需摄取的能量,照菜单上的做。 第三阶段 每天摄取的能量宜在1600千卡-1280千 ...
分類:    2004-12-7 23:28
水喝过多变胖的科学道理
许多医学界人士宣称,水是获得美丽肌肤的最佳物质,因为水本身具有排出体内毒素的作用,因此,医学界都建议成年人每天要补充足够的水份,尤其是经常停留在冷气房之内的上班族,水份的补充更是不可或缺的每日功课。 ...
分類:    2004-12-7 23:26
减肥,未必和夜宵说再见
吃了减肥餐,平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验,看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗?现在介绍几种抵热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你,能不吃时就不吃,才是彻底维持减肥计划的好方法。   蔬菜 ...
分類:    2004-12-7 23:24
减肥过程的破坏者
在一个大的家庭宴会上,或是一个装修亮丽的餐馆中,或者当你有经期综合征时,大吃一顿并不是偶然的事。在这些后面隐藏着来自生理和心理的刺激,了解它们,可以让你的减肥打个有准备的仗。亮丽的颜色看到翠绿的蔬菜、 ...
分類:    2004-12-7 23:17
肥胖儿童应科学选择食品
应保证的食品 "绿灯食品" 瘦肉、鱼和海产品、蛋类(去黄)、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低的各种水果。 应严格限制的食品 "红灯食品" 肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点 ...
分類:    2004-12-7 23:13
少女健美与饮食
维生素也是少女时期不可缺少的。维生素A能维持身体的正常生长发育,使人目光明亮。如维生素D不足,少女可发生轻度的佝偻病或骨质疏松症。维生素C则能促进细胞间质中的胶原形成,以能增加身体的抵抗力和帮助铁的吸收 ...
分類:    2004-12-7 23:12
吃饱了饭再减肥?
一说到健美形体,人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是:对于肥胖,只要不过分,只要不是病态的,不必动不动就减肥。其实,不可能人人都是林黛玉,更何况,瘦有瘦的魅力 ...
分類:    2004-12-7 23:10
没有魔鬼身材怎么办?
人的体型差异很大,十全十美的人很少。理想的体型,要求躯干挺直,身体各部分的骨骼都要匀称。诸如胖、瘦或腿短、臀宽等不完美的体型,在礼仪活动中都可能成为自身的不利因素。但若能了解自己的体型缺陷,扬长避短, ...
分類:    2004-12-7 23:08
窈窕第一课――吃对早餐
立志成为健康窈窕美少女第一课,就是养成吃早餐的好习惯。可别打着怪主意,以为少吃早上一餐就可以帮你节省多少卡路里。相反的,在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后,补充适当热量,不仅有应付高活动量 ...
分類:    2004-12-7 23:06
OL的窈窕食谱
在办公室上班的OL一族,大多缺乏运动,会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。本食谱提供之营养餐单,可帮助有需要的美女们,效果可能不太显著,但每月约可减4-5磅。 早餐A.麦皮一碗脱脂奶一杯B.苹果三个清茶一杯C.香 ...
分類:    2004-12-7 23:03
食得Fit――食消夜不会肥
三款至Fit消夜推介 现代人一般都有夜习惯,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。此外,她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰 ...
分類:    2004-12-7 23:02
瘦身水果风云榜
发现没?说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 现在我们列出一张风云 ...
分類:    2004-12-7 22:40
柠檬,岂止能美白
柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外,柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物,不单有美白的疗效,而且其独 ...
分類:    2004-12-7 22:38
吃不胖锦囊
食欲就像一只强大的怪兽般打不死,总是奴役着我们的嘴巴和肠胃,不肯让它们有休息的时候,怎么办呢?使出锦囊妙计驾驭食欲怪兽: 妙计1:用小碗盘装食物 小碗盘能盛装的食物分量少,可以让你一次吃下少少的食 ...
分類:    2004-12-7 22:34
节食,带着微笑的杀手
先来看一则真实的故事:安小姐现年26岁,是位文字工作者,刚从长达一年的神经性偏食症中康复过来。她以过来人的经验告诉现代女性:盲目的节食瘦身可能对健康造成严重伤害,甚至令你悔不当初。 安小姐身高165厘米 ...
分類:    2004-12-7 22:28
吃饭减肥小秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不 信试试看,不过记住:一定要持之以恒! 1、三餐定时定量 2、用小的碗盘装食物 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
分類:    2004-12-7 22:20
窈窕淑女的保健食谱
身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量,腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是有的,只 ...
分類:    2004-12-7 22:17
最佳美容食物
美容专家瞩目以下食物: 1、温开水,每天8-10杯,可保健皮肤丰润光泽; 2、 绿色蔬菜,如苋菜、青菜等,含大量维生素与矿物质; 3、西瓜、哈蜜瓜,既补水又供营养; 4、瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白 ...
分類:    2004-12-7 22:11
欧美流行“曲线”咖啡瘦身
最近,欧美一带盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品,透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法,既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重,不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身法。 “生热 ...
分類:    2004-12-7 22:09
素食末来的流行时尚
过去被设定为出家人专用的素食,经过时代的演练和推进,如今摇身一变成为时下的流行饮食。而且素食餐厅的纷纷成立,让吃素这件事也越来越方便、愉快。   在多数人的记忆中,以往的素食菜单中,不外乎是几种豆类 ...
分類:    2004-12-7 22:07
猕猴桃轻身妙法
猕猴桃(又名杨桃、山洋桃、毛梨桃),富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。 中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利 ...
分類:    2004-12-7 22:04
鸡蛋--张玉珊的美容法宝
众所周知,张玉珊拥有一张又白又嫩的脸,她更因为皮肤靓得出众而受到广告商垂爱,成为某美容产品的代言人,为她添了不少的进账。张玉珊说,皮肤好坏除了要讲究先天赋予之外,更重要的是后天护理,因此虽然日忙夜忙, ...
分類:    2004-12-7 21:58
腹部过肥有危害
腹部过肥有危害
食物热量过剩时,身上便开始有脂肪堆积;若大腿和臀部长胖,害处不是很大,害处最大者是腰围(腹围)长胖。美国的研究显示,脂肪堆积在上半身(腹部以上)时,提早病亡的机会最大,故有不少学者主张使用“腰臀围比值”(W ...
分類:    2004-12-7 21:55
有效减肥行动:控制新陈代谢
任何让你感到难受的食谱都已在专家的分析中破产。同时专家指出了减肥的惟一道路:让每日摄入的热卡小于消耗的热卡。这样看来,加速新陈代谢是个不错的方法。 新陈代谢率是用来衡量一个人每天所消耗的热卡。这种静 ...
分類:    2004-12-7 21:48
蔬菜的营养与颜色有关
蔬菜的营养价值与其颜色有密切关系。这是营养学家分析各类蔬菜的营养成分后得出的结论。营养学家发现,青菜、菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等绿色蔬菜的营养价值最高,胡萝卜,莴笋、甘薯、南瓜等黄色蔬菜次之。而竹 ...
分類:    2004-12-7 21:47
减肥蔬菜
蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制体内脂肪的合成,因而也能减肥。 韭菜、芹菜中含大量粗纤维,能促进常蠕动 ...
分類:    2004-12-7 21:44
肚子大了怎么办?
年龄一到,如果你一直爱吃, 有没有发现你越来越能吃了? 胃口就像一个无底洞, 一顿饭后很快又会有饥饿感,这是否是说明你的肚子变大了? 专家的答复是肯定的,你的肚子,准确地说是胃的容量,它的大或小是由你 ...
分類:    2004-12-7 21:40
哪些食物生吃损健美
近年来,天然食物因营养损失少,不含化学添加剂而备受人们的青睐。然而,不是所有天然食物都可生食,某些食物生食不仅提供不了营养素,而且会损害人体健康。 未经加工或烹调过的天然食物,存在一些能阻碍或抑制营 ...
分類:    2004-12-7 21:38
菠菜养颜美肤
菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水,同列为"十大养颜美肤食物"。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。 菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色 ...
分類:    2004-12-7 21:36
保持你身材健美的四种食物
赤小豆 又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分,有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤,就使人在品尝美味佳肴中 ...
分類:    2004-12-7 21:33
健美妙法
左手用筷可减肥,你相信吗?最近,日本东京女子医科大学教授阿岸铁三先生根据自己的体验,开发出一种减肥妙法,即在吃饭时改用左手拿筷子。 由于不大习惯,初时非常吃力,尤其是夹起豆腐时要费很大的劲,吃鱼时, ...
分類:    2004-12-7 21:31

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