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哺乳期食谱方案二

国学新闻| 教育新闻| 教育新闻热点

2004-11-11 17:33| 發佈者: 顺天道化| 查看: 1650| 評論: 0|來自: 美食中国

摘要: ≮早餐≯ 面包：100克 卤鸡蛋：鸡蛋2枚 ≮午餐≯ 芽菜肉面：挂面150克、瘦猪肉50克、芽菜15克、空心菜100克、植物油15克、味精、盐适量 牛奶：250克 ≮午点 ≯ 鸭梨：200克 ≮晚餐≯ 金钩拌 ...

≮早餐≯

面包：100克
卤鸡蛋：鸡蛋2枚

≮午餐≯

芽菜肉面：挂面150克、瘦猪肉50克、芽菜15克、空心菜100克、植物油15克、味精、盐适量
牛奶：250克

≮午点 ≯

鸭梨：200克

≮晚餐≯

金钩拌小白菜：小白菜150克、干金钩2克、植物油10克、味精、盐适量
海带炖鸡汤：鸡肉150克、干海带10克、味精、盐适量
米饭：150克

≮晚点≯

牛奶：250克
面包：150克

全日营养成分

蛋白质
(克) 		脂肪 (克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克)
(兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物
119.9 82.7 413.4 12.20 2916 16.5 25.5 58.0 1342 51.4

锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1
(毫克) 		维生素B2
(毫克) 		维生素C
(毫克)
维生素A
(国际单位) 		胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克)
20.3 2140 4.17 1338 2.15 2.07 81

≮TIPS≯

哺乳期食谱仅供参考。


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握手
雷人
路過
雞蛋
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