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[廿四节气] 22日22时21分『秋分』至 睡好『子午觉』防燥解『秋乏』

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文强 發表於 2016-10-12 08:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

22日22时21分『秋分』至 睡好『子午觉』防燥解『秋乏』

『燕将明日去,秋向此时分。』〖中国天文年历〗显示,9月22日22时21分迎来『秋分』节气。

保健专家提示说,此时节,冷空气开始日渐活跃,气温下降速度明显加快,『秋燥』也会越来越明显,公众要注意调整好日常起居,睡好『子午觉』,既能防『秋燥』,还能解『秋乏』。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年阳历9月23日前后,太阳达到黄经180度时,即为秋分,它是农历二十四节气中的第十六个节气。『立秋』是秋季的开始,到『霜降』为秋季终止,『秋分』正好是从立秋到霜降90天的一半,故称秋分。

按照中国传统的农历二十四节气,秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉,大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。

进入秋季,气候干燥,人体很容易患『秋燥』,会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适。同时,天气由热转凉,很多人还会有懒洋洋的疲劳感,也就是『秋乏』。

为防燥气伤身,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,注意及时补水,不要等到口渴时才喝水;多吃一些滋阴润燥的食物,如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品、红薯、胡萝卜、橘子、银耳、百合、莲子等;要尽可能地保持神志安宁,乐观向上的情绪;要充分利用睡眠调养身体,睡好『子午觉』,既补眠,又保健,还能解『秋乏』。

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