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五个错误的防寒方法损健康 常戴口罩易感冒?

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延章 發表於 2015-11-29 21:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
声明 / 聲明 医学内容仅供参考,不能视作专业意见。网上任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的当面诊断。
醫學內容僅供參考,不能視作專業意見。網上任何關於疾病的建議都不能替代執業醫師的當面診斷。

降雪过后,最近的天气气温骤降,虽然有太阳,但是一出门还是感觉有些冷。如此寒冷的天气,小编想问,大家穿秋裤了吗?没穿回家穿去吧,防寒简直太重要了!不过,你防寒的方法做对了吗?很多人都没有发现,自己的防寒方法很有可能是错误的。几个关键部位你捂好了吗?

五个错误的防寒方法损健康 常戴口罩易感冒

五个错误的防寒方法损健康 常戴口罩易感冒

气温下降,抵抗寒冷不是穿多了就暖和、不冷了就好,错误的保暖方式更容易导致疾病。所以,快来学学这些小编特别推荐的科学的防寒方法,千万别为以后落下病根。

常戴口罩易感冒

常戴口罩易感冒

1、每天戴口罩

很多人戴口罩捂围巾防寒,但熟不知如果整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力减弱,稍微受寒就容易感冒;而围巾上细小的羊毛纤维和细菌容易被吸进肺部引起呼吸道感染。

小编建议:除特殊天气外,少戴口罩;戴围巾时尽量不要捂住鼻子和嘴巴,保持呼吸畅通,勤洗围巾减少细菌滋生。

2、天气太冷懒得动

冬天可以适当减少运动量,但不是不运动。锻炼是驱除寒冷最好的方法,能够增强人的抵抗力,减少疾病的发生。

小编建议:冬季寒冷,在太阳出来后运动是最好的,不过老年人不要做过于剧烈的活动,年轻人可不能偷懒,如果天气不好可以做些室内的锻炼,打打太极或保龄球等。

3、衣服裹的太紧

有研究显示衣服间保持一定缝隙会更暖和,几件衣服之间紧紧包裹反而不利于保暖;但缝隙太大,超过1.5厘米保暖效果也不好。

小编建议:冬季衣服不是穿的越多越厚越好,轻便保暖即可;在室内不要总穿高领衣服,因为你的脖子需要透透气。

4、怕冷不开窗

经常不开窗导致内空气不流通,为细菌的滋长提供了温床,感冒、咳嗽、咽炎等疾病多发。

小编建议:天气再冷也要通风,每天早起后下班回家时打开窗户透透气,时间不用太长,十几分钟就好。一个小动作让你健康多多!

5、室内温度过高

室内温度太高会与室外寒冷的温度形成鲜明对比,人在两种环境中出入适应不了这种温度差,易引起急性咽喉炎、上呼吸道感染,心脑血管疾病突然发作的概率也会增加。

小编建议:18℃~22℃是室内最合适的温度;要温度更要湿度,干燥冬天的室内,保湿工作一定要做好,外在的加湿器、内在多喝水都必不可少。

脸可以吹着,手可以凉着,但身体的这五个关键部位一定要“捂”好。


1、颈部

颈椎是连接头和身体的枢纽,是神经和血管的唯一通道,颈椎一旦出问题,其影响将是全身性的。尤其是长期保持低头工作或学习的人,本身脊椎就可能慢性劳损,如果再受寒极有可能诱发颈椎病,增加颈椎的负担。

2、咽喉部

所谓“病从口入”,捂好口鼻防止冷气进入咽喉细菌入侵体内。慢性鼻炎、咽喉炎、气管炎的人要重点注意咽喉部的保暖。

3、腰腹部

腰椎和颈椎是人体的两大枢纽,腰腹部的保暖同颈部保暖一样重要。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。腰部一旦受寒会引起气滞血淤,尤其会影响女性卵巢等生殖系统的机能;腹部受寒,容则易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。

4、头部

头部是人体阳气最旺盛的部位之一,不要让其长期暴露在外,注意及时擦干头部的汗水,否则很容易感染风寒,感冒、头痛。

5、脚部

脚是人的第二心脏,中医所谓“足是人之根”,一旦脚部受凉就会全身寒冷,整体机能抵抗力下降,细菌病毒很容易趁虚而入,引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。



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